În stilul ăsta, blogul s-ar putea sa devină foarte personal, dar îmi asum riscul :) La fel ca şi mine, probabil mulţi dintre voi porniţi cu concepţii greşite în ceea ce priveşte un stil de viaţă sănătos şi diferitele metode aferente de a slăbi până la greutatea ideală. Până nu de mult şi eu eram adeptul lor, şi nu credeam în aşa-zisele rezultate ale nutriţioniştilor, eu, o persoană care nu am mai avut greutatea ideală de când am terminat liceul.
Îmi aduc aminte de Bobby anul trecut când mi se plângea că-l pun ăştia de la Men’s Health pe butuci cu programul “Dă jos burta”, dar nu am făcut legătura imediată. Revelaţia am avut-o de-abia în momentul în care am văzut cu ochii mei evoluţia şi rezultatele la doi prieteni de-ai mei. Nu cred că pot să descriu în cuvinte determinarea pe care am simţit-o atunci, şi-am zis că se poate.
La momentul în care scriu acest post, au trecut 3 săptămâni de când am abordat acest nou stil de viaţă, şi am dat jos 10kg pe cântar. Desigur, nu este un rezultat proporţional, vor exista momente în care lucrurile se vor mişca mai greu până voi ajunge la idealul de 32 de kg pierdute. În primul rând, contrar părerii generale, nu este deloc uşor. Ai nevoie de multă voinţă, pentru că statistic vorbind, majoritatea renunţă până în două săptămâni.
Acest nou stil de viaţă constă în sport regulat, combinat cu un regim alimentar. Şi nu sunt chestii aberante, ci majoritatea sunt de bun simţ, doar că nu mi-am dat seama de ele până nu m-au pocnit după ceafă.
În câteva cuvinte, sportul regulat îţi forţează corpul să consume energie şi să ardă grăsimile/zaharurile, iar regimul strict te ajută să mănânci astfel încât să nu depui grăsimi suplimentare. Se abordează un sistem de mese fixe, la ore fixe, 3 mese principale pe zi şi 2 gustări. Practic mănânci puţin şi constant astfel încât să nu simţi senzaţie de foame în decursul zilei. Din punct de vedere al cantităţii, acum mănânc mai mult decât înainte, dar totul e mai bine organizat.
Părţile proaste
Şi-acum că v-am plictisit destul cu generalismele, nu am să vă dau eu sfaturi şi reţete concrete, pentru că nu sunt în măsură. Dar pentru cei care sunteţi în Bucureşti şi sunteţi interesaţi, contactaţi-o cu încredere pe Cătălina Gheorghe (0723 30 83 56). Pentru mine a făcut minuni :)
Foto: mangarliving.com
Tag-uri: personal
Eu am dat jos 7 renuntand sa mai mananc chipsuri si paine, si renuntand la sucuri (doar apa minerala sau bere). :)
doar eu is singurul care vrea sa mai puna pe el vroe 3-4 kg:(
mii ciuda pe voi astea care vreti sa slabiti:))
E bine ca eu nu am probleme cu greutatea. Cred ca mi-ar fi fost foarte greu sa ma acomodez cu o dieta
is cumva unu din prietenii aia care te-au ambitionat? :))
Oricum mane, bravo si crede-ma ca de abia de acum o sa incepi sa te simti din ce in ce mai bine ;)
Pai daca nu tu, atunci cine? :)
10 kg in 3 sapt e cam mult… si nici nu-i sanatos.. oricum, marea parte a kg date jos reprezinta acumularile de apa din tesutul adipos.. oricum, mai bine ai incerca sa o lasi mai usor cu slabitu, pt ca in ritmul asta iti strici sanatatea aiurea
@Bani online: Nu chiar, depinde cum slabesti ….. daca te infometezi da, iti faci varza sanatatea, insa daca slabesti pentru ca incepi un stil de viata sanatos si echilibrat .. e alta poveste. ;)
Andrei e din categoria a doua, cei cu modu de viata sanatos
Frumusetea necesita sacrificii… Asa a fost dintotdeauna!Admir forta de vointa si ma intereseaya mai ales cum combini alimentele…
Regula de baza e sa nu combini zahar cu grasimi :)
Restul vine de la sine.
Eu sunt unul din acei oameni cu burta mare, restul structurilor anatomice se inscriu in parametri normali, cica sa depus grasime pe organele abdominale, dar am o lene de a merge la sala, de mancat am inceput sa mananc mai sanatos, beau multe lichide, dar nu am chef de sport.
D-na / D-ra Cătălina Gheorghe poate fi contactată și electronic (mail, www) ? Mulțam.
Ti-am dat DM pe Twitter
Primit, am trimis deja mail :) Mulțam fain!
Eu nu am tinut niciodata cura de slabire, sper sa nu fie nevoie
In procesul de slabire sportul cred ca e esential, ajutat bineinteles de o nutritie sanatoasa, iar in privinta stresului majoritatea slabesc de la stres dar exista si oameni care se ingrasa de la stres, stresul cred ca e un factor care nu il poti controla
Eu am observat ca Glucidele ma ingrasa. Am citit dieta Atkins ( sunt chiar 2 carti, a 2a reviziuita) si mi-am adaptat-o stilului meu de viata. Evit a manca carbohidrati ( fainoase, legume rosii, fructe dulci, zahar )si insist pe carne, lactate, legume verzi. Bafta!
[...] doua realizare de care sunt foarte mândru este faptul că am slăbit 30KG, iar pentru asta-i mulţumesc Cătălinei Gheorghe, nutriţionist-ul care m-a îndrumat. Şi n-a [...]
Daca kilogramele date jos nu se mai intorc, am nevoie sa dau vreo 60 de kg pana la greutatea ideala. Cam 60 – 65 de kg.
O sa incerc sa-i dau un telefon dupa Sarbatori sa vedem ce putem face si cam in cat timp.
Mersi de sfat si Sarbatori fericite!
Ideea e ca dupa ce ai ajuns la greutatea dorita, trebuie sa urmezi si un program de mentinere, sa-ti obisnuiesti organismul. Nu e nimic special, iti explica ea tot. De asemenea, stiu ca pare banal, dar nu cred ca-ti poti imagina rolul imens pe care-l are sportul in tot procesul asta.
Mult succes :)
in cat timp ai ajuns la greutatea dorita?
Cel mai important lucru este sanatatea noastra, iar o alimentatie defectoasa ne duce la distrugere.